開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投小兒成長門診收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!
雲林高中增高門診口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義妥樂高增高15公分
“自古逢秋悲寂寥”，秋天是讓人憂愁的季節。但我卻喜歡秋的色彩，我喜歡秋的清遠，喜歡秋的深美，喜歡秋的收獲。更喜歡這姑咱的秋，愛上這種大氣、沉靜、獨特的美。 姑咱的秋是美的，美在清、高、曠、遠、靜、凈，美在有不多見的蔚藍的天空。很多人喜歡傷春悲秋，秋風秋雨，總能喚起千萬人的鄉愁，千萬種離情別緒。在姑咱的秋中這鄉愁就顯得尤為深沉，“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親”，異鄉的秋使人思鄉，可我從不傷秋。秋天，是厚重的。這是一個凋零的季節，也是一個豐收的季節。但這個小城鎮因為獨特的地理位置、氣候環境，并不見金色的稻田，沉甸甸的玉米壓彎枝頭，卻也有它獨特的豐收果實。仙桃、糖心蘋果等都是它特有的收獲。 姑咱的秋更多是一份壯麗的美，一份深沉的美。姑咱巍峨的群山看上去并沒有絢麗的色彩，卻有著獨特的壯麗。姑咱一進入秋便是深秋，初秋到深秋并沒有明顯的過渡，而是直接從夏天進入深秋，仿佛一下就進入了深沉入睡。獨特的氣候使姑咱沒有茂密的植被，秋天就顯得更加荒蕪，卻也是別樣的美。靜立于姑咱秋的曠野中，把一草一木，一花一葉，都納入心懷，與自我融為一體，我就是自然，自然就是我，再也分不出彼此。秋天的色彩，成于自然，無可挑剔。如此的美，從磅礴的群山之間噴薄而出，連綿起伏而錯落有致，一個季節的張力，因此顯得更加飽滿。 姑咱秋天的校園并不像姑咱的群山那樣荒蕪、色彩單一。校園或許是因為有辛勤園丁的澆灌，秋來的并不是那么猛烈，視覺上的變化也并沒有十分的強烈。校園的秋在色彩上來說來得比較緩慢，但在溫度上其實和姑咱的秋并沒有差別。校門整齊的梧桐色彩的變化是尤其的美，從嫩綠到深綠再到金黃最后枯黃，凌亂的散落在校園的角落，或草地上、或操場上、或還搖曳于樹枝上。雖在深秋，校園卻到處綻放著紫色的三角梅，紅的、黃的、粉紅的不知名的花，格桑花綴滿了校園的各個角落。一切的色彩隨著秋的深入，也隨著不斷變化。那是別樣的美。 沿著光陰的脈絡，可以看到綠色的暢想，金色的馳騁，還有歲月點綴的色彩，都在瞬間競相綻放，使這姑咱的秋顯得尤其的美。作為在外地求學的學生，見著這秋難免會傷感，但這傷是思鄉，濃濃的鄉愁在這姑咱的秋中就流露出來了。無處遁形，回家的想法也是越來越濃烈。 有人說，秋天是傷感的季節。確實如此，樹木在春天開始發芽，夏天茁壯成長，而在秋天里枯萎或消逝，秋總是給人一種衰敗、荒蕪、清涼的感覺。春天給人帶來希望和生機，夏天給人帶來煩躁和熱烈，秋天帶給我們寧靜和升華，秋天帶給我們的是智慧和思考，所以秋又給人一種沉穩大氣的感覺。光陰似箭，時光匆匆，珍惜當下，把握現在，每個季節都是轉瞬即逝，而秋卻更顯得短暫。當說起秋霜，秋就濃了，何等的觸景生情，落葉隨風起舞。而相比春的綠，夏的火紅，秋更為冷靜和深厚，他的沉穩，洗去了很多浮躁和憂傷。這個季節的印象，不會衰敗和褪色。 >>>更多美文：現代散文
德厚顯西土， 巴渝鑄庫府。 金堤熙萬民， 世代祭“川主”。 >>>更多美文：絕句
下雪了 文/宜原雪 下雪了！早上起床一開窗簾，飄舞的雪花、潔白的地面一應入眼，心中一喜：下雪了！ 整個上午，雪紛紛揚揚一直不停，透過窗子，看見漫天飛舞的雪花，似乎聽得見雪簌簌而落的聲音，心頃刻間寧靜如雪、欣喜如雪：下雪了。 上午大課間，想到以往雨天時各班會播放視頻籠絡孩子，擔心今天也會如此。快速穿梭于十四個班級，還真有那么三個班就是如此。一一為他們放行，孩子們雀躍著飛奔出教室。隨著上課鈴聲的響起，孩子們嘰喳著飛奔而來，滿臉的愉悅，滿心的歡喜！再與我們打招呼，聲情并茂：老師，下雪真好！一場冬雪，帶給孩子如此的童年幸福！ 午后，手機上網，打開微信，正如同學小梅的描述：如果你的微信中沒有超過十條的關于雪的微信，說明你的微信朋友還不足十個。隨著手指的下劃，雪景、雪姿、雪情紛至沓來——一場積雪，牽動了多少人的情愫，引發了多少人的詩情畫意！ 下午第一節課，走進教室，依然感受著孩子們的喜悅。如此的激動，我們就來個應雪景——交流雪詩。二年級的孩子，對于雪詩的了解，還真是讓我刮目相看：《江雪》《塞下曲》《雪花》《問劉十九》《逢雪宿芙蓉山主人》，孩子們競背誦得流流利利！交流中，關于今天的雪，今年的雪；日照的雪，故宮的雪；中國的雪，俄羅斯的雪……凡是我了解的，孩子們都知道。大概，我所不知的，孩子們也知道吧？想想，應該是一定的！下雪了，雪中，二年級的孩子令人刮目相看！ 晚飯后，再上微信。天哪，雪，鋪天蓋地——靜的照片，動的視頻；手機拍，航拍；單幅圖，組畫面；還有圖文樂并茂的微信！最美、最喜歡的，還是學校的柿子笑傲大雪！還有，才人們堆得與時俱進的“雪人”們；……一場冬雪，牽動了多少人的情愫，引發了多少人的詩情畫意！ 下雪了！一場應時的冬雪，創造了玫瑰傲雪、柿子戲雪的傳奇。 應著時令下雪了，是否，我們的環境也回歸了呢？ 又是一年下雪季 文/gaohan 時間總是比我們行走的步伐快，還記得去年滑雪的場景，不知不覺中有到了2015年下雪的季節，窗外，放眼望去，茫茫戈壁灘還有未化完的雪，他們總是將大地裝飾成白色，等雪快要化完的時候，又迎來下一場雪，所以，只要進入冬季，這里的土地便披上了白色外套，等到明年春天才會慢慢消失。在新疆已經生活了三年的我，已經適應了冬天的這里，漸漸地也愛上了這片茫茫的土地，早已經做好了過冬的準備，可是，今年冬天居然比以往來得要晚，即使是上夜班，也絲毫感覺不到冷，感覺不到像往年一樣的寒風刺骨，而這種幸運地天氣在新疆人眼里覺得貌似是不正常的，既然都這樣了，那就也只能適應了。 還有一個月，2015年就要過去，這一年發生了太多的事，沒人知道，明天和意外哪個先來，我更沒有想到我會生病住院，一場病差點讓我對生活失去信心，但我感謝偉大的主，讓我逐漸康復，比起那些久病不能下床的，我是幸運的，出院后還可以回家過節，回疆上班，今年也將房子的事情塵埃落定，雖然感情還沒穩定，而作為正在奮斗的我，也在一項一項的去完成自己該做的事，還有一個月，這個月也要像往常一樣，快樂開心的面對。 今年在好朋友潘帥的合作下，鬼步舞也有了進步，雖然是一種愛好，但是讓我們認識了很多跳舞的朋友，雖然隨著天氣的變化，最近也沒有一起練習，但是在宿舍我也會一直去練的，等到春暖花開的時候，再次站在后花園的時候，有明顯的進步。？自己所擁有的不能丟，自己沒有的，想要得到的，繼續去努力，用好的心態去面對生活。 你那里下雪了嗎 文/董改正 你那里下雪了嗎？這一聲問，是我想到你。 我如此問你，是因為生活有太多的無奈，許多緣分無法續寫，而我卻惦念你。我如此問你，是因為曾經的歲月里，有過風，有過雪，有過我為你、你為我風雪無阻的往事，而我，相信你，也依然記得。 這一問，那么遼闊。文字和語言，怎能傳遞真實的溫度，真的就遠了么？遠得我不知道你的天空是否鉛云低垂，不知道你下一站路牌，不知你在聚會的歡樂里，會不會突然淚流。黃昏欲雪時，酒綠火紅，不能問：能飲一杯無。 可是，你也可以想象，你是我的遠方。這一問，那么好奇，那么憧憬。我等你描述紅楓似火，朔風凜冽，大雪如席，我喜歡你語氣的急切，喜歡你略帶夸張的渲染，不要停，我已經決定來了，翻山越嶺，舟車勞頓，我要和你一起看雪，在簾子后，在綺窗前，在白茫茫的曠野上。有雪，有酒，有朋友，多好的雪天。 我這樣問你，是因為我這里下雪了，而你沒有消息。下雪，你還記得那些閃亮的細節么？你知道這一問的言外之意么？我或是炫耀，或是憂傷，都是懷念，或盼望重逢。 我這樣問你，是因為我們不在一起，而我知道，思念伴隨著四季溫度，漸漸深入。 你那里下雪了嗎？ 下雪的日子 文/晴朗dyg 春節過完，春天似乎離我們還很遙遠，清早小雪花飄飄拂拂灑落下來，我們的世界還是一片白茫茫的，晚上電視新聞報道，全國都在下雪。 早晨上班，沒什么事情，跟我學播音的大一男孩，今天是最后一堂課，他要把小課老師留給他的錄音作業完成，他很認真，一遍遍的練習，每一遍都不太滿意。最終在雖有小瑕疵，但大體比較成功的狀態中，我們結束了最后一堂課。男孩的聲音很好，也很有專業精神，雖然家境很富裕，但他有自己對人生的理想與追求，有著富二代少有的謙遜與規矩。將來無論做什么都會成功的那類男孩。 中間，閨蜜來辦公室說中午要出去逛街，我真是好久都沒逛街了。送走男孩，我和閨蜜冒著小雪去了一家西餐廳，西餐廳的服務極差，原本優雅的餐廳里，充滿著顧客的不滿與怨氣，我們點完餐之后，幾乎半個小時沒什么動靜，隨后有兩位顧客因為上菜慢的原因對服務員惡語相向，有一位差點引發全餐廳圍觀。好在我們想聊聊天，也不在乎菜上的快慢。 聊著聊著有些晚了，逛街的心情也沒有了， 看著窗外的雪一直下著，很悠閑，就像我們此刻的心情與生活。真想就這樣活著，自在自然。 下雪啦 文/李孜墨冉 早晨，我還在睡夢中，媽媽在我耳邊輕輕地說：“下雪啦！”我一骨碌爬起來，往窗外一看，哇！外面的世界一片潔白，樹上、地面上、屋頂上，全部都是白色的，好一個銀裝素裹的世界！ 我急忙吃過早飯去上學，剛一出門，有好幾個調皮的雪花就鉆進了我的脖子里，落在我的鼻尖上，好冷啊！媽媽連忙讓我戴上帽子。我們小心翼翼地踩在雪地上，腳下發出嘎吱嘎吱的悅耳響聲，身后留下兩串歡快的腳印…… 課間、放學后，我和小伙伴們一起打雪仗、堆雪人、滾雪球……我們你追我趕，游戲嬉鬧，還有小朋友在雪地上打滾呢！雪地里留下了我們歡樂的笑聲。 我期盼著下一場雪的到來。 喜歡下雪 文/蒲一凡 前幾天，麗江下了一場大雪。房子上、樹上、地上一片白。 我家門口的面包車上堆了很多白雪，我和姐姐悄悄地起床，到屋外去玩雪。 雪花在風中舞蹈著，輕輕地落在我和姐姐的頭上，我們高興地叫著跳著，跳累了就躺在雪地上。忽然，姐姐滾了個小雪球砸向我，我立刻還擊，我們開心地玩起了打雪仗。 玩著玩著，手套也濕了，小手凍得很僵，可是我和姐姐玩得很開心。 我喜歡下雪，因為下雪可以堆雪人、打雪仗，還可以欣賞美麗的雪景。 下雪 文/劉暢 今年冬天，是昆明下的最大的一場雪。那雪潔白晶瑩，像一團團漂蕩著的棉花糖，給人一種又軟又甜的感覺。我最喜歡的就是雪了，尤其是這次忽如其來的大雪，讓我特別的開心！我迫不及待地想出去玩雪，但今天不是周末還要上學，我只好趕緊穿好衣服上學去了。 終于盼到了放學！我快速地抄完作業，收拾好書包，匆匆地接了小妹，上了媽媽的車火速就回家了。因為我覺得我家住的小區的花園肯定是最美麗的，所以一心想著回家玩雪。下了車，果真看到了和我想象中的畫面：大樹、屋頂、汽車上，就連柔弱的小草上都鋪上了皚皚的白雪。剛好，我的同學王小迪也回到了花園里，我們仨就快樂地玩了起來！我先拿了一小團雪，這雪又冰又冷，我拿不住就向小妹扔了過去，小妹也毫不示弱，拿起一團雪擊中了我的頭。這時，王小迪悄悄地向我投了一個雪球，幸好我戴了帽子，抵擋住了這次攻擊。我們拿塑料袋去收集雪并打算帶回家堆雪人，由于收集得太專心，把手給凍麻木了，但我們沒有放棄！依然堅持把雪放進塑料袋里，裝了滿滿一袋子。老師說過一句話：有付出才會有收獲。我們回到家里堆了一個很可愛的小雪人，它的微笑永遠地記在了我的腦海里，今天是我最幸福的一天！ 雪！我們一起做個朋友吧！ >>>更多美文：好文章
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