開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中增高看什麼科價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新竹成長門診名醫有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 宜蘭高中成長門診評比
人生的修行，伴隨著生命的始終；品質的高貴，決定著做人的境界。 愛默生說：“一個人的品質不應由他的特殊行為來衡量，而應由他的日常行為來衡量。”勞倫斯還說：“使人高貴的，是人的品質。” …… 人活著，縱然有上蒼恩賜的陽光燦爛，縱然有天地贈予的生活萬千。 活著，雖然有太多的遇見可以溫暖，有太多的相逢可以陪伴，有太多的風景可以賞遍，有太多的美好都似花瀲滟。 …… 然而，生命也總有太多的結局，都是前因后果的相互轉化，都是自我修行的唯美輪回。 種瓜才得瓜，種豆且得豆。人生更是這樣，心里花常開，生活四季有馨香。生命，你若對他付之以盛情和明媚，人生綻放的一定是美麗的形象和高貴的品質。 品質，是一個人靈魂的標簽，外在的姿態，內在的力量。 是生命立于世界的角度和方向，是成全人生夢想的武器和裝備，是至達生命高點最快捷最有效的通行證。 品質，它不是外表的光鮮亮麗，不是物質的富甲一方，不是可以傲視天地的自負和氣勢。 它是你接納世界的風度和方式，是一個人的精神長相，是生命的定力和坐標，語言和聲音。 身顯榮貴的奓侈和豪華，雖盛不雅；高高在上的威嚴和震懾，雖威卻俗；炙手可熱翻云覆雨的浩蕩和強大，雖強不真；事不關己高高掛起的冷艷和清淡，雖清不熱…… 真正的品質，不是外在的擁有，而是內心的溫度和顏色。 道是萬物的規律，德是人生的準則。有道則為正，行德則為明。一個人只有德才兼備，秀外慧里，才能生魅力，才能出品質。 真正的品質，是你認識事物和世界的高度，廣度和寬度。 是自我修養的踐行，以及付諸人生行為的道德和情操。是一個人面對生活的百般刁難和人生的萬千磨難，所擁有的胸襟與情懷，能力和尊嚴。 羅蘭說：“沒有偉大的品格，就沒有偉大的人，甚至也沒有偉大的藝術家，偉大的行動者。” 林肯也說：“品格如同樹木，名聲如同樹陰。我們常常考慮的是樹陰，卻不知道樹木才是根本。” 萬事萬物，終有規矩，古往今來，一脈承傳。生活沒有輕而易舉的一勞永逸，人生更不會有隨心所欲的地久天長。 做事得體，則歲月流長；做人虛偽，做事必曇花一現，妄生惆悵。 天地有規律，生命有性情。物有萬象，本歸一統。自然的生存，美好的修行，都是人生的過程。 做人，縱有三千道路可行，但唯有品質，才是立起人生的基石，才是裝扮靈魂的色彩。 我們活著，是因為必須要活著；我們生存，理由也有無窮。但，歲月長河里，那些最好的人生，總是因著最好的自己；最好的自己，都是因著那最好的品質。 作者：張淑萍，寧夏隆德縣人。從歲月里尋覓，在文字中求索，做時光的有情人。微信號：spwy6788，微信公眾號：詩意的芬芳（ID：spwy5678），經典樂讀會（lD：qq59622） >>>更多美文：人生感悟
蝴蝶，我想對你說 文/董欣然 那是以前的一件事，那時，我和妹妹都喜歡捕捉昆蟲，有空的時候，外公都會拿著一個塑料瓶，一個網兜，一瓶水和紙牌，帶著我們去湖邊捕捉昆蟲。一捕，就是好多只，有蜻蜓、蝴蝶……特別是蝴蝶捕的最多，我們很開心！ 慢慢地，我們懂得了欣賞和愛護。蝴蝶是那么的美麗，有些蝴蝶是多么的稀少，甚至已經滅絕。蝴蝶，身上長著美麗的斑文，五顏色六色，深受大家的喜愛。 我們把蝴蝶捕了，后面的人就欣賞不到，而且還會有許多人模仿我們去捕蝴蝶，當把它們放到塑料瓶里時，它們的氧氣會越來越少，慢慢的，沒有了空氣，它們只能在瓶中一直受苦，最后慢慢死去。它們的家人會很傷心很擔憂…… 人們一捕到稀少蝴蝶，就會以高價賣給別人，在大自然中，它們是自由的，一但被別人捕了，它們的自由就會受到拘束。 蝴蝶，我對你說聲：“對不起，請您原諒我和妹妹以前的過失，我們應該保護你們，不應該傷害你們，你們和我們一樣，有著和人類一樣的東西，我也向所有動物說聲對不起。人類不應該那么自私，為了自己的利義，出賣別人，傷害動物。” 愛護動物，保護動物，從我們自己做起，共建美好家園！ 捕蝴蝶 文/龐金銘 今天，星期六，我和媽媽一起去菜地里捕蝴蝶。 首先，我拿著網看著蝴蝶落在白菜上，于是，我悄悄地向它走去，把網放在它的上面，蝴蝶就向前方飛去了，我撲了個空。蝴蝶它好像和我捉迷藏，一會這邊，一會那邊，等我跑累了，它又落在了白菜上。這次，我把網放在它的正前方，我猛地把網拍在白菜上，蝴蝶被我捉著了。 我把蝴蝶輕輕的放飛了，媽媽告訴我，蝴蝶是益蟲，我們要愛護它。 幫忙的小蝴蝶 文/陳欣冉 陽光明媚的一天，小毛毛蟲和小刺猬在一起玩耍。 它們玩得非常開心。突然，小刺猬被大石頭絆倒了，腳被石頭壓住了，怎么拔也拔不出來。小毛毛蟲焦急地說：“我去幫你找人。”小毛毛蟲去找來小蜜蜂、小蝴蝶一起幫忙。 小毛毛蟲吹著口哨：“一二三，加油……”小蜜蜂們有的拉著小刺猬的手，有的拉著小刺猬的腳，小蝴蝶拉著小刺猬的身子，可是，還不能把小刺猬拉上來。 小蜜蜂、小毛毛蟲、小蝴蝶去找人了。不一會兒，小蜜蜂們和小毛毛蟲回來了，可小蝴蝶一飛到伙伴中，看見小伙伴們在花叢中快樂地跳舞，就忘了搬“救兵”的事！ 小蜜蜂們把藤蔓綁在小刺猬身上，一起拉。小毛毛蟲們在后面一起推，“一、二、三！加油！加油……”終于把小刺猬拉了上來。 這時，小蝴蝶回來了，看見小刺猬的腳拔出來了，小蝴蝶想起自己的貪玩，慚愧地低下了頭。 這個故事告訴我們，幫人要幫到底，不能半途而廢。 捉蝴蝶 文/張雨涵 在春天的一個雙休日里，我和姐姐來到小區的公園捉蝴蝶。 我們走在蜿蜒的小路上，溫暖的陽光照在了身上，照進了心里，我們似乎聞到了快樂的味道。 不一會兒，我們就到了目的地。這里有許多灌木叢，每個上面都開滿了五顏六色的花朵。灌木叢上面，可愛的蝴蝶仙子正在翩翩起舞，這真是捉蝴蝶的好地方呀！ 忽然，一只身著藍色外衣、翅膀上有黑色斑點的蝴蝶落到了我的頭頂上，我用手去捉，可是不僅沒捉到它，還拔下了兩根頭發，我氣極了。但讓我萬萬沒有想到的是它飛出去不到一米又回過頭來，我想它是在說：“你捉不到我。”然后就飛到一朵花兒上面，還時不時地扇兩下翅膀，讓我哭笑不得。我和姐姐跟了過去，準備和它開啟第二戰，可它不知喝了聰明藥水還是怎么了，每一次都能成功地逃跑，這只蝴蝶好聰明呀！ 正當我們失望的時候，姐姐想出一個好主意。于是我就按她的方法，手里拿一個袋子，然后扣向蝴蝶。哈哈，這回蝴蝶仙子們無處可逃了，一只只乖乖地成了我們的戰利品。 回家的路上，我們拎著裝蝴蝶的籠子有說有笑，商量著怎樣把它們養大。 毛毛蟲變蝴蝶 文/唐可人 在那似碧綠的毛毯般的森林中，有不計其數的昆蟲。那兒熱鬧非凡，簡直就是一個昆蟲的王國。 在這茂密的森林中，住著一種動物，叫毛毛蟲。對于昆蟲們來說，毛毛蟲又丑又毛乎乎，可怕極了！而對人們來說，毛毛蟲是一種令人討厭的昆蟲。而蝴蝶呢？在昆蟲們眼中，蝴蝶是高貴美麗的公主，在人們心中，蝴蝶是惹人喜愛的昆蟲。 一個陽光明媚的早晨，一只色彩斑斕的蝴蝶，正揮動著它那雙輕盈的翅膀，向那無邊無際的藍天飛去……“蝴蝶姐姐，等一等……”毛毛蟲忙去找蝴蝶，蝴蝶瞟了一眼毛毛蟲，傲慢地說：“什么事？說吧！”毛毛蟲激動得聲音都顫抖起來：“可……可以……帶我飛……飛上藍天嗎？”“你？”蝴蝶嘲諷地說，“下輩子吧！”蝴蝶說完就飛走了。毛毛蟲眼淚汪汪望著它的背影。從此，毛毛蟲不再去尋找蝴蝶，但它并沒有忘記，這已經成了它心中的一個夢…… 一個夏天的下午，毛毛蟲突然覺得自己的身子很輕，慢慢地，它閉上了雙眼……等到毛毛蟲再次醒來，它已不再是條丑陋的毛毛蟲，而是一只美麗的蝴蝶！它激動地飛上藍天，感受那一份寧靜和快樂…… >>>更多美文：好文章
一次境外的培訓，讓人感悟多多。尤其是第一次自己成為了真正意義上的外國人，感覺更加特別。 我們去的地方，是歐洲北部的一個國家，位于斯堪的納維亞半島上面，波羅的海、芬蘭灣和大西洋將這個美麗的國家簇擁著。這是個偉大的國度，人才輩出，星漢燦爛，著名的植物分類學家林奈就誕生在這個國家。林奈的最大功績是把前人的全部動植物知識系統化，摒棄了人為的按時間順序的分類法，選擇了自然分類方法。他創造性地提出雙名命名法，包括了8800多個種，可以說達到了“無所不包”的程度，被人們稱為萬有分類法，這一偉大成就使林奈成為18世紀最杰出的科學家之一。同時，這個國家還產生了因為發明炸藥而終身懊悔的偉人。時間過去了100多年，根據他的遺產而設立的年度獎，已經名滿天下。最近幾年中，已經有中國人獲得了以這個人命名的文學獎和生理學醫學獎。讓中國人的自信又增添了不少。 作為中立國，這個國家有200多年沒有品味過戰爭的硝煙，人們在和平的安逸的環境中富庶、舒緩而愜意地生活著。 我們參加培訓的地方在一個名字叫烏普薩拉的城市，這里也曾經是林奈求學、就讀和講學、居住的地方。同時這里也是一處很國際化的城市，不同膚色、不同面孔、不同語音、不同習俗的人們，從四面八方趕來，匯聚在一起。英語、德語、法語、西班牙語、葡萄牙語、阿拉伯語、漢語、斯瓦西里語等等交相輝映，并伴以手勢和神態互補。穿行在這里的旮旯，深深地感到自己也國際化，同時又強烈地覺得我們這一行人本質上才是地地道道的外國人，而且是來自遙遠的東方。 當自己是貨真價實的外國人，內心的復雜情感就自然多起來了。國家的情懷、故鄉的眷戀、家人的牽掛等等油然而生。但是，隨著時光的遠去，待真正沉淀下來，感觸最深的最核心的還是文化的巨大差異。 作為一所公立綜合性大學，烏普薩拉大學建立于1477年，是北歐最古老的大學，也是北歐最好的大學之一。在2015QS世界大學排名中，烏普薩拉大學排在第81位。然而，就是這樣一所大學，居然沒有大學校門，沒有圍墻，沒有成片成片的學生宿舍和學生餐廳，沒有統一編號的教學樓，沒有統一的運動場等等。這些在中國人的心中，作為一所蜚聲國際的大學，無法想象。但是，這座城市她又的的確確是一座大學城。來自世界各地的學生，各自散居在城市的旅館、公寓，或者當地人的家中。早晚餐自己解決，午餐可在各個學院和系的餐廳簡餐。我們來到這里，也是如此。早餐在旅館，午餐在學院，晚餐全班同學就在烏市城內的餐館自行解決。在聽課的過程中，有時要乘公共汽車，經過好幾站路程才能到達。但更多的是步行。還有一個有趣的現象是：一天我們去聽課，帶隊的老師將我們領到了一家商店門前，繞過正面，從旁邊的一個毫不起眼的小門而入，上到三樓，原來是若干教室。后來發現，二樓是辦公室，四樓是圖書館。聽課結束離開這里一回望，只見小門上懸掛著“烏普薩拉大學政府學院”的牌子，我們才恍然大悟：歐洲人的大學可以這樣子：樓下人頭攢動、熙熙攘攘、摩肩接踵；樓上安安靜靜、書香四溢、醍醐灌頂，真是鬧中取靜呢！想想我們中國的大學都是“處江湖之遠”的啊！ 我們在公共汽車上，遇到了一位笑容可掬、精神矍鑠的當地人。他十分友好地問我：“The Chinese？”答：“Yes!”他又問：“From Beijing？”答：“No，Sichuan！”讓我意外的是對方不知道“四川是哪里”、而最終讓我們溝通成功的是“Panda（熊貓）”。真是費盡心機！ 在這里生活一段時間，慢慢地沉淀后發現我們彼此完全屬于不同的文化類型，思維、語言、表達等等，可以說差異很大，甚至難以溝通。這大概是我真正成為外國人時的最大的收獲！ >>>更多美文：心情日志
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