開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北妥樂高增高16公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!
苗栗長高門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄快速成長門診原理
有趣文案短句 一、別指望減肥了，八戒走了十萬八千里也沒見瘦下來，而且，他還吃素！ 二、下雨天就適合在家睡覺，晴天就適合出門走走，漫長歲月，居然沒有一天適合上班。 三、不要總拿自己跟別人比，你羨慕別人瘦，別人還羨慕你腸胃好，你羨慕別人有錢，別人還羨慕沒人找你借錢。 四、四海八荒，我一女子，來到凡間，只為渡今生的一個劫：窮。 五、在這個薄情的年代，要想別人對你念念不忘，最好的辦法就是欠錢不還。 六、長得好看的人會被人莫名其妙的附加好多屬性，聰明，善良，可愛……磕磣的人就一個詞：踏實！ 七、像我這種又懶又好吃的人，唯一能接受的減肥方式就是多上廁所。 八、可以觸摸的痛苦是什么？就是我覺得肚子都餓扁了，一摸還是有一坨肉。 九、抱著滾燙的正在充電的手機，并且把生死置之度外，這是我人生中少有的英勇時刻。 十、請不要叫我宅男，叫我閉家鎖；請不要叫我宅女，叫我居里夫人。 十一、在過去，只要感情真，年齡不是問題。而現在，只要感情真，性別不是問題。 十二、有錢的人沒才；有才的人沒錢。經過多年的艱苦奮斗，我在兩者之間找到了統一！我既沒錢又沒才。 十三、長得丑怎么了啊？只要不照鏡子，惡心的又不是我自己。 十四、如果你覺得自己整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒有你這么累。 十五、別再談什么在最好的年紀遇到合適的人這樣的理想了，我只想在最好的年紀，不勞而獲，隨時可浪，隨處可躺。 十六、歷史總是驚人的相似，很開心終于結束了一年的單身生活，迎來了新的一年單身生活。 十七、小時候被奶奶叫龜孫子，被媽媽叫兔崽子，長大了被別人叫單身狗，我這一輩子簡直就是一部禽獸史。 十八、每次不想學習的時候我就照鏡子，然后告訴自己，長這樣一定要好好讀書，不然別人會說，那個人除了漂亮之外一無所有了。 十九、近視眼的世界：一米，面部扭曲，五米，男女不分，十米，六親不認，二十米，人畜不分。 二十、人生的悲慘在于：辛辛苦苦的做了一晚內容香艷的美夢，第二天早上醒來居然全都不記得了。 超有趣的搞笑文案 一、曾經一度想成為學霸，現在卻只想罷學。 二、誰是哪個你破產了也不會拋棄你的人？答：債主。 三、已經熟練掌握了100種疼女朋友的辦法，我現在就差女朋友了。 四、女生：為什么你們男生都喜歡胸大的女生？男生：因為小的我們自己有。 五、好朋友不需要太多，兩個就夠了，一個肯借錢給你，當他問你要債時，另一個肯把他打死。 六、沒有做萌妹子的潛質，就要有做女漢子的覺悟。 七、用一句話證明你還單身？我先來：電瓶車后座全是土！ 八、人家吃飯都一筷子一筷子的慢慢嚼，我吃飯就跟剛從監獄放出來一樣。 九、女朋友生氣跟恐怖分子有什么區別，恐怖分子至少愿意溝通。 十、男同胞們，珍惜那個愛吃醋的女友吧，因為她原本是愛吃肉的。 十一、在網上買藥，等了十多天才到，我都康復了，這就是傳說中的藥到病除吧。 十二、女人的四大理想：男人頭殼都壞掉，每天給我送鈔票。還要排隊任我挑，自己一直不會老！ 十三、小時候，父母始終相信女大十八變，丑小鴨會變白天鵝，然后嫁個大款成富婆；長大后某天，父親很專注地看著我，然后語重心長地說：孩子，你還是用功讀書吧！ 十四、告訴你們一個秘密，考試前一天晚上千萬別睡覺，不然考試的時候就睡不著了。 十五、長得好看的男生，微笑一下就變暖男，長得不好看的男生要發高燒才能變成暖男。 十六、長肉這種事，有本事別沖腰，沖胸來。 十七、我不怕過光棍節，怕的是我喜歡的人不過光棍節。 十八、但愿每天叫醒你的不是鬧鈴而是夢想，多么勵志的一句話。可是，我的夢想是不用起床。 十九、歲月讓我知道了除了快遞，我誰都不必等。 二十、人生就像烙餅，得翻夠了回合才能成熟。 適合發朋友圈有趣的文案 一、只有女生才懂的體會：衣柜里總有些衣服，扔之可惜，穿之傻子。曾經買它窮成狗，如今嫌它穿著丑！每個季節都會說，沒衣服穿。 二、千萬要對老婆好，因為有一天，當你躺在病床上時，主宰你生命的不一定是醫生，不是你花天酒地的哥們兒，也不是那些小三小四，而是你太太，只有她有權簽字“繼續搶救”或“放棄治療”！ 三、在你媽眼里，你只有“你都多大了”和“你才幾歲”這兩個年齡，并且這兩個年齡可能會交叉出現。 四、我為什么長胖了，因為一直堅信自己會瘦的，只想胖著玩玩而已。可惜玩著玩著就玩嗨了，戒不掉了，空有一顆減肥的心，無奈卻生了一條吃貨的命。 五、有人地理好，有人物理好，有人歷史好，有人數學好，有人語文好，有人英語好，有人化學好。我，心態好。 六、賺錢的速度跟烏龜爬一樣慢，花錢的速度跟兔子奔一樣快。 七、我每天的狀態都挺有規律的：上午，一副沒睡醒的樣子，下午，一副睡不醒的樣子，晚上，一副打了雞血的樣子。 八、女孩子晚上千萬不要一個人出門，真的很危險，滿大街的燒烤夜宵甜點，沒人勸阻，忍不住隨便進一家，就要長好幾斤。 九、我的優點是：我會知錯能改。我的缺點是：我從來都不覺得我錯了。 十、以后呀，我們要是有幸在一起了，我們家務活一定要分工明確，你收拾屋子，我收拾你。 十一、待我長發及腰，遮住一身肥膘。縱然虎背熊腰，也要高冷傲嬌。 十二、我知道我伸出手你肯定不會跟我走，于是我伸出腿把你絆了一跤，你果然站起來追著我跑。于是我不得不承認：自古深情留不住，總是套路得人心。 十三、溫馨提示∶你已經有兩個小時沒有和你的小可愛聯系了，你的小祖宗正在等你，耐心還剩1%。天干物燥，小心她鬧。 十四、學校樓梯里裝鏡子就是為了告訴我們，人丑就該多讀書。 十五、“最好的友誼是什么？”“你智障多年，但我卻不離不棄。” 十六、沒文化可以學，長得丑可以整，心眼壞真的沒法治。 十七、總有一天，你會遇見一個好姑娘，她不要你房子，不要你車，不要你鉆石，更不要你的錢……也不要你。 十八、我是很會考慮別人感受的人，所以一般說話都不會讓人難堪，如果哪次我說話讓你不舒服了，別多想我就是故意的。 >>>更多美文：搞笑文案
一年多前，我在扶貧掛鉤村委會貼宣傳專欄時，看見一棵筷子般大小的植物從一大堆閑置未用的紅磚縫隙處探出頭來，向我招手。我低下頭來細細觀看，啊！一棵美麗的小草，半截處在紅磚縫隙處，半截伸出磚面。因縫隙略大，我能清清楚楚看見它的根部，長短不一的疏疏幾條根須緊緊粘著紅磚，全都裸露在空氣中。 目睹這棵小植物，因為正在做著扶貧工作，我竟把它幻覺成是我們正在幫扶的貧困戶家的女兒小英。這棵小草，是那么的勵志，震撼人心。 不知不覺間，我已輕輕地把它的根須從紅磚縫里剝離起，把整棵小植物捧在手心里了。我把它帶回了家，種在陽臺上的花盆里。 這一年多來，對這棵小植物，我精心地培育，改善它的生活環境，給它水源，給它土壤。它一點點地變得碧綠，一天天地拔節生長。無數個凝視它的瞬間，我神魂恍惚，似乎小英笑瞇瞇地向我走來…… 一年多的精準扶貧工作，對貧困戶家的二女兒小英，從不認識到認識，從走進她的生活到深入她的內心，最后發展到對她身心無微不至地關懷，與她同悲歡共患難。 小英的年華也像這棵小草，她的母親是外來妹，小英出生時，她父親已將近六十，她沒讀幾年書，年邁的父親就開始患重病了，動了手術后，一直需要購買藥物藥具療理身體。家庭不但再沒生活來源，而且漸漸債臺高筑。她的母親一直照顧她的父親，沒工作收入。小英的姐姐小學畢業后，迫于生計，就匯入到打工潮流，以孱弱的身軀充當一家之主，以微薄的工資養活一家人。 父親患病，姐姐因貧輟學，家貧如洗，老天還未肯罷休，繼續讓小英患上慢性病。小小年紀動過手術，住過院，休過學，最后邊讀書邊吃藥。難能可貴的是，小英沒有被苦難嚇倒，人窮志堅，絲毫沒放棄上學渴求知識的良好愿望，心里一直燃燒著上大學的火焰，連做夢也害怕哪天就得迫于命運輟學。 他們終于迎來了精準扶貧浩浩蕩蕩的春風。我們在浩蕩的春風中，下鄉入戶，與他們建立了幫扶關系。他們居住墟上，身為農戶卻沒有土地。我們沒法從種植方面扶持他們。 幫扶工作開展兩個月后，小英就放暑假了，即將升高三的她請求我們替她找一份暑假工。我們為她在市區某餐館找到了一份服務員工作。她打工期間，我們盡最大義務關心她，懇請老板給予她特別關照，給她最高的報酬、最多的休息、最佳的飯菜。為了方便她下班后安心休息，安靜學習，我們幫助她從服務員集體宿舍搬到我們免費為她提供的單位宿舍里居住。 轉眼間，寒假到了，考慮到小英到了高三沖刺階段，我們堅決阻止她打寒假工，建議她在家靜心休息，安心學習，并及時給她送上助學金，還從多方面為她申請到教育保貼，以消除她的“擔憂”。小英最終放下了外出打工的打算，在家過了一個愉快的春節。 2017年9月，小英終于跨進夢寐以求的大學校門，圓了她十多年來埋藏心底的大學生夢。 下鄉入戶后，我們幫扶工作隊和村居委會干部經過摸索商討，得到鎮生豬屠宰場的支持，同意小英母親每天夜里去無償盛豬血。她母親把豬血拉回家后，加以佐料烹飪成小吃，天亮后即拉出墟叫賣，用辛勞掙些小生活來源。現在我們又為他們申請了扶貧項目專項資金，幫助她在家里開了一間副食品商店，為他們靠自己努力脫貧致富鋪路搭橋。 一年多來，我們牢記職責，不辱使命，為小英家辦實事，做好事，中秋、年末均及時送上過節物品和慰問金。現在他們有風雨不憂的住房居住，有了穩定的生活來源，小英父親看病只需自付10%，小英上大學也有教育保障，一家四口眉開眼笑，精神面貌煥然一新。 小英的微信名是“一條想復活的枯草”。我一直關注著這條“枯草”，就像精心培育陽臺上的小植物，讓她在精準扶貧陽光雨露的沐浴下，無憂無愁，愉快生活，茁壯成長。 >>>更多美文：情感短文
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